ADHS bei Frauen
ADHS ist eine Entwicklungsstörung, die durch Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität gekennzeichnet ist. Meistens fällt die Erkrankung schon im Kindesalter auf, vor allem bei Jungen durch die bekannte Hyperaktivität.
Soweit die offizielle Definition.
Aber was ist mit den Mädchen und Frauen? Die weiblichen Betroffenen haben lange das Gefühl „anders“ zu sein. Sie beginnen schon im Kindesalter sich anzupassen und den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. So fallen Mädchen häufig durch das Diagnose-
Raster.
Oftmals bleiben diese typischen Anzeichen für ADHS bei Mädchen und Frauen über viele Jahre unerkannt oder werden als Stress, Überforderung und mangelnde Organisation interpretiert. So tauchen bei vielen Gedanken auf, wie:
„ich bin falsch“,
„ich muss mich nur anstrengen, dann funktioniert das schon“,
„warum versteht mich niemand“
Häufig werden bei betroffenen Frauen verschiedene andere psychische Diagnosen gestellt, wie z.B. Depression, Burnout, Erschöpfung. Kommt es zu einer Diagnose bei einem eigenen Kind, fangen viele Frauen an zu überlegen und erkennen ADHS-Symptome auch bei sich selber:
- Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen
- Konzentrationsprobleme und schnelle Ablenkbarkeit
- starke innere Unruhe (Hyperaktivität) und Erschöpfung
- emotionale Sensitivität und intensive Gefühle
- den Zwang von ständigem Funktionieren
- Selbstzweifel und ein geringer Selbstwert
- ausgeprägter Perfektionismus
- Schwierigkeiten abschalten und entspannen zu können
Erkennen Sie die eine oder andere Herausforderung wieder?
Diese sind jedoch bei jeder Frau individuell und können variieren.
Neben Herausforderungen, die überwiegend in der Gesellschaft gesehen werden, finden wir jedoch auch Stärken, die ADHS mit sich bringt.
- Kreativität
- Begeisterungsfähigkeit
- Flexibilität
- Ideenreichtum
- Fähigkeit, neue Lösungswege zu finden.
In meinem Coaching unterstütze ich Sie darin, Ihre ADHS-bedingten Fähigkeiten zu erkennen und zu würdigen. Ich helfe Ihnen, Ihre persönlichen Herausforderungen besser zu verstehen und neue Strategien zu entwickeln, die Ihren Alltag erleichtern können.
Wir arbeiten unter anderem zusammen an:
- Ihre individuellen Stärken und Ressourcen zu entdecken
- Mehr Klarheit und Struktur in Ihren Alltag zu bringen
- Perfektionismus zu hinterfragen
- Alltagstaugliche Routinen zu etablieren
- Vor allem auch einen freundlicheren Umgang mit sich selbst und Ihrem ADHS zu entwickeln.
- Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und klare Grenzen zu setzen
Auch eine späte Diagnose in höheren Jahren kann hilfreich sein und die Sicht auf die Vergangenheit wohlwollend verändern. Dann können Sie auch die Gegenwart verändern. Durch das Verstehen und die Erlaubnis, so zu sein, wie Sie eigentlich sind. Kein Maskieren, blindes Funktionieren und Anpassen mehr.
Hier beginnt mein Coaching. Mit viel Verständnis, zuhören, ernstnehmen und auf Augenhöhe.
Sie sind nicht falsch, Ihr Gehirn funktioniert nur anders.
Ich biete Ihnen einen geschützten, wertschätzenden Raum, in dem Sie ganz ohne Druck und den Anspruch perfekt zu sein. Wir schauen zusammen auf Ihre Stärken und Herausforderungen und überlegen gemeinsam, wie Sie diese akzeptieren und in
Ihre aktuelle Lebenssituation integrieren können, so dass es für Sie passt.
Ich begleite Sie mit viel Empathie, auf Augenhöhe und einem klaren Blick auf Ihre
Ressourcen. Ich unterstütze Sie dabei Ihre eigenen Denk- und
Wahrnehmungsweisen besser zu verstehen und neue Wege für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude zu finden.
Ich darf keine ADHS- Diagnostik durchführen. Dafür wenden sie sich bitte an psychologische
Psychotherapeuten oder an entsprechende Fachärzte.